هنگامی که می خوابید ، بدن استراحت می کند،ذهن از دغدغه های روزانه باز می ایستد و از این زما برای مرتب کردن رویداد های روزانه استفاده می کند.

چه مقدار خواب نیاز است؟

همان طور که سن بالا می رود، ما به خواب کمتری احتیاج پیدا می کنیم.

یک نوزاد  تا 20 ساعت هم می تواند بخوابد ولی در شش ماهگی این میزان به 15 ساعت کاهش می یابد.

یک کودک سه ساله به حدود 12 ساعت خواب نیاز دارد.

جوانان به حدود 8 ساعت خواب و بزرگسالان به حدود 7 ساعت خواب احتیاج دارند.

افراد بالای 60 سال به 6 ساعت خواب احتیاج دارند.

الگو های خواب

در طی شب، شما چند بار از خواب سبک به خواب عمیق و بالعکس می روید. پس از چند ساعت، کم کم خواب شما سبک تر شده تا اینکه بیدار می شوید.

خواب دیدن

همه خواب می بینند و هنگام خواب دیدن، پلک های شما تکان می خورند. به این حالت REM یا حرکت سریع چشم می گویند.همه خواب می بینند اما بعضی نمی توانند خواب خود را به خاطر بیاورند.

وقتی که خواب می بینید... همه چیز ممکن است!

بی خوابی

بی خوابی نوعی از بیماری می باشد که فرد در آن به سختی می تواند بخوابد.

کابوس

کابوس ها خواب های ترسناکی هستند که می توانند شما را از خواب بیدار کرده و ناراحتتان کنند. هنگام دیدن کابوس، افراد فکر می کنند دارند دنبال می شوند یا مورد ظلم قرار می گیرند

معانی خواب

مردم در مورد معنی خواب ها بسیار شگفت زده می شوند. ما به طور قطعی معنی خواب ها را نمی دانیم.

معنی پرواز کردن در خواب

پرواز کردن در خواب به معنی قدرت و رهایی از مشکلات است

معنی افتادن در خواب:

افتادن ممکن است به این معنی باشد که شما تعادل خود را از دست داده اید یا به خاطر از دست دادن چیزی نگران هستید.

شبگردی(راه رفتن در خواب)

هنگام خواب عمیق، بخشی از مغز هنوز بیدار است. بعضی از افراد ممکن است در خواب حرف بزنند، یا بیدار شوند و راه بروند. معمولا آن ها یادشان نمی آید این کار ها را انجام داده اند.